반응형 6대영양소1 6대 필수 영양소 인간의 건강과 생존에 필수적인 영양소를 "필수 영양소"라고 합니다. 이러한 영양소는 몸이 스스로 생산하지 못하므로 식품을 통해 외부에서 섭취해야 합니다. 주요 필수 영양소는 다음과 같습니다: 단백질: 단백질은 아미노산이라 불리는 작은 분자들로 구성되어 있습니다. 우리 몸은 아미노산을 활용하여 다양한 단백질을 생성합니다. 이러한 단백질은 세포 구조를 형성하고 유지하며, 항체와 효소 등의 기능적 단백질을 만들어내는 데 중요한 역할을 합니다. 고기, 생선, 계란, 콩, 견과류 등이 풍부한 단백질을 제공합니다. 탄수화물: 탄수화물은 당분과 식이섬유로 나뉩니다. 당분은 에너지의 주요 원천이며, 우리 몸의 주요 연료로 사용됩니다. 식이섬유는 소화에 도움을 주고 소화기 건강을 유지하는 데 중요합니다. 곡물, 채소, .. 2024. 3. 4. 이전 1 다음 반응형